Holdtræning tilbud 2018


Der sker nogle ændringer ift. holdtræningstilbud i løbet af en sæson - kontakt os for at høre hvad vi tilbyder på det aktuelle tidspunkt!
Tilmeld dig eventuelt på en venteliste!
Har du behov for at vi opretter et andet holdtilbud?

SundRyghold

Et åbent holdtilbud uden binding. Hver mandag fra kl 17:00 til kl. 18:00. Grundig og alsidig træning af ryg- og mavemuskulaturen, med elementer af balance og stabilitet omkring bækkenet. Træningen indeholder en del af bevægelighedstræning og nervemobilisering.

Underviser Kristian Bonderup

 

Pilates

En effektiv og skånsom træning med fokus på stabilitet af kropskernen.

Hver onsdag mellem 16:00 0g 18:00. Underviser Pia Kristensen

Ved tilmeldig kontakt Pia på tlf.nr. 26 24 67 74


Træning efter GLA:D principper

Grundig styrketræning af benmuskulaturen med elementer af balance og stabilitet for hele kroppen.
Løbende opstart - kontakt os!


Varmtvands bassin træning

Alsidig og anderledes træning i varmt vand af 40 min. per gang. Foregår på Ryg- og Gigtcenter i Skagen.
Fredag mellem 11:30 og 14:00 og onsdag 14:15 og 15:00.
 
Underviser Nana Krogh

Balancehold

Styrke af balance og stabilitet under bevægelser.
 
Underviser Anne Petersen
Mandag og Fredag kl. 13:00 - 13:45
 
Bevægelighedtræning All - Around

Grundig og alsidig træning af alle muskelgrupper på måtter med brug af forskellige små redskaber.

Underviser Nana Krogh
Onsdag 11:30 - 12:30
 
Målrettet træning for Sclerose ramte
 
Hver mandag og torsdag fra kl. 11:30 til kl. 12:15
Underviser Nana Krogh og Kristian Bonderup
 
Træningssammensætning tager aftsat i Sundhedsvæsenets kliniske retningslinier og har månedlig skiftende forkus mellem stryke-, konditions- og balancetræning. Individuel førtest og løbende retest mhp. funktionsniveauet og effekt af træningen.

Holdtræning

Holdtræning henvender sig til personer med kroniske lidelser i vederlagsfri regi. Der trænes på små hold, hvor der tages hensyn til den enkelte, ligesom der vil være mulighed for at dele egne erfaringer med ligesindede.

Træningen vil være en kombination af styrketræning, koordinationsøvelser og balancetræning, der sigter mod at bedre/vedligeholde funktioner i hverdagen.

Træningen tager udgangspunkt i den enkeltes symptomer og på et niveau, hvor alle kan være med. Alle led vil blive trænet og bevæget igennem, uden belastning i yderstillinger.

 

Hvad er GLA:D?

Godt Liv med Artrose i Danmark (GLA:D) er et dansk  evidensbaseret initiativ som følger de eksisterende anbefalinger for behandling af knæ- og hofteartrose, samtidig med at den tilhørende database for første gang giver mulighed for at følge patienter med artrose i knæ og hofte fra symptomdebut. Behandlingsmetoden er blevet en stor succes med hensyn til at reducere smerte og forøge funktion og livskvalitet hos hold-deltagere.